Home
Home
05/02/2025
O medo do escuro é comum na infância, mas em alguns casos pode se tornar um obstáculo significativo para o bem-estar da criança. Quando a ansiedade é intensa e persistente, afetando o sono e a rotina, é possível que ela esteja enfrentando uma fobia, conhecida como nictofobia. Esse medo excessivo pode desencadear reações como taquicardia, suor e necessidade constante de luz ou companhia para dormir.
A melhor forma de ajudar uma criança a superar esse medo é compreender sua origem e respeitar seus sentimentos. Criar um ambiente seguro e acolhedor é fundamental. José Geraldo Gaurink Dias, diretor geral da Escola Siena, de Serra (ES), ressalta que o apoio emocional e a paciência dos adultos fazem toda a diferença na superação dos medos infantis. “O diálogo aberto e a construção gradual da confiança são essenciais para que a criança se sinta segura”, afirma.
A introdução gradual à escuridão pode ser uma estratégia eficaz. Utilizar luzes noturnas, deixar a porta entreaberta ou ler histórias tranquilas antes de dormir ajudam a tornar o ambiente mais confortável. Além disso, mostrar que a escuridão não altera o que há ao redor – incentivando a criança a explorar o quarto com pouca luz, por exemplo – contribui para a redução da ansiedade.
Outro ponto importante é evitar exposição a conteúdos que possam intensificar o medo, como filmes ou histórias assustadoras. A forma como os adultos lidam com o assunto também influencia: validar o sentimento da criança e oferecer suporte, sem minimizar ou reforçar a fobia, é essencial para ajudá-la a ganhar confiança. “Cada criança tem seu próprio tempo para superar os medos. O respeito a esse processo fortalece sua autonomia e segurança emocional”, acrescenta José Geraldo Gaurink Dias. Se o medo do escuro se tornar incapacitante e persistente, prejudicando o sono ou causando sofrimento excessivo, buscar a ajuda de um especialista pode ser necessário. Para saber mais sobre fobia, visite https://revistagalileu.globo.com/Sociedade/Comportamento/noticia/2021/08/o-que-e-nictofobia-5-pontos-para-entender-o-medo-do-escuro.html e https://revistacrescer.globo.com/Criancas/Comportamento/noticia/2013/09/seu-filho-tem-medo-do-escuro.html